Chá-verde ou chá branco: qual é melhor para emagrecer? 1g85n
O chá é uma das bebidas mais populares e possui uma vasta gama de variedades, além de inúmeros benefícios para a saúde. Entre as opções mais populares, o chá-verde e o chá branco frequentemente geram dúvidas sobre suas distinções. Embora ambos venham da mesma planta, a Camellia sinensis, o que os diferencia reside principalmente no amadurecimento da erva e, consequentemente, em seus perfis de sabor, aroma e composição nutricional. 3p5x42
Compare as principais diferenças entre os dois tipos de chás:
Benefícios do chá-verde:
O consumo do chá verde apresenta potencial para acelerar o metabolismo, melhorando, desta maneira a oxidação de gordura corporal. Também favorece a saúde cardiovascular; pode ter efeito neuroprotetor.
Benefícios do chá-branco:
Apresenta alto teor antioxidante, com consequente potencial anti-inflamatório e antienvelhecimento. Apresenta discretamente menos cafeína - sendo uma boa opção para quem é sensível.
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"O chá-verde tem mais evidência científica, associando seu consumo ao aumento do gasto calórico e oxidação de gordura. Portanto, pode ser mais eficaz para emagrecimento — quando aliado a dieta e exercício", explica a médica nutróloga Isolda Prado, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia.
Pode tomar todo dia?
Segundo a especialista, ambos os chás podem ser consumidos diariamente com moderação. Recomenda-se até 3 xícaras por dia.
Contraindicações:
Para gestantes e lactantes (pela cafeína e compostos bioativos); pessoas com insônia, ansiedade ou hipertensão sensível à cafeína;
"Assim como para quem tem gastrite ou refluxo, pois pode haver irritação gástrica. Outra recomendação é não usar junto com anticoagulantes ou medicamentos hepatotóxicos, sem uma avaliação médica", completa a nutróloga.
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