Chá de hortelã é bom para quê? f5g2
O chá de hortelã, uma infusão aromática e refrescante, é muito mais do que uma simples bebida saborosa. Conhecido por suas propriedades medicinais há séculos, ele oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. Mas, afinal, para que serve o chá de hortelã", detalha a nutricionista Vanessa Furstenberger. v3u4q
Esse chá também possui propriedades relaxantes que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade leve. "Melhorando também a qualidade do sono quando tomado antes de dormir", diz
O mentol presente na hortelã tem ação analgésica, auxiliando em cólicas menstruais e dores estomacais. "A hortelã pode ajudar a aliviar sintomas de gripes, resfriados, sinusite e congestão nasal e para quem tem mau hálito, ela atua contra as bactérias que são as suas causadoras, deixando uma sensação refrescante na boca", complementa.
Sua ação antioxidante e anti-inflamatória, por possuir compostos bioativos, combate os radicais livres reduzindo as inflamações no corpo. "Além de todos esses benefícios, ela pode auxiliar na perda de peso por ter um efeito diurético e ainda redutor da ansiedade e da compulsão alimentar", explica a especialista.
Como consumir o chá de hortelã? 724c3v
Na maioria das vezes, a hortelã pode ser consumido em forma de chá, mas no caso do mau hálito pode-se mastigar suas folhas também para se obter um frescor na boca.
No caso do chá, ele pode ser consumido quente ou gelado, mas sempre entre 1 a 3 xícaras por dia e deve-se evitar seu uso por longos períodos e sem orientação.
Embora o chá de hortelã seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, indivíduos com refluxo gastroesofágico (DRGE) devem ter cautela, pois o mentol pode relaxar o esfíncter esofágico inferior, agravando os sintomas. Mulheres grávidas ou amamentando e pessoas com condições médicas preexistentes devem consultar um médico antes de usar o chá de hortelã para fins medicinais.
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