Por que temos pesadelos? Saiba o que diz a ciência 506d6d

Você costuma ter muitos pesadelos? Por que será, afinal, que eles surgem durante a noite? De acordo com a ciência, sonhos ruins recorrentes podem ser mais do que simples incômodos noturnos. Um estudo, apresentado recentemente na Academia Europeia de Neurologia, sugere que eles podem funcionar como um "sinal de alerta" para problemas cognitivos. Adultos de meia-idade e idosos que enfrentam pesadelos com frequência têm um risco elevado de desenvolver declínio cognitivo e até demência. 18748

Riscos maiores para o cérebro 1v5321

A pesquisa, conduzida por especialistas do Imperial College London, acompanhou dois grupos ao longo dos anos: 605 adultos de meia-idade por mais de 13 anos, e 2.600 idosos por 7 anos. Os resultados chamaram atenção: aqueles que relataram pesadelos ao menos uma vez na semana, apresentaram riscos quatro vezes maiores de declínio cognitivo, e mais do que o dobro de chances de desenvolver demência.

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Embora estresse, ansiedade e depressão já sejam conhecidos por provocar sonhos perturbadores, os cientistas observaram que fatores genéticos também podem influenciar. Certos genes podem tornar algumas pessoas mais vulneráveis a ter pesadelos frequentes, o que também pode estar relacionado à predisposição a doenças cerebrais. A equipe destacou, ainda, conexões com condições como o Parkinson, lúpus e até transtornos na infância, como o Transtorno Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

O que desencadeia os pesadelos? 1n3o6f

Os pesadelos ocorrem durante a fase REM do sono, e podem ser causados por diversos fatores. Dentre eles, estão: estresse intenso ou traumas emocionais; privação de sono; uso de medicamentos específicos; abuso ou interrupção do uso de álcool e drogas; filmes ou leituras assustadoras antes de dormir; transtornos como depressão.

Ter pesadelos esporadicamente é algo comum. Mas, quando frequentes, causam angústia, medo de dormir e até afetam o bem-estar durante o dia. Neste ponto, podem ser considerados um distúrbio do sono. Os sintomas incluem sonhos vívidos e angustiantes; acordar frequentemente com o coração acelerado e suor; dificuldades para voltar a dormir; e sensações de medo, tristeza ou irritação ao acordar.

Pesadelos como um sinal clínico 5f144e

Com base nos dados, os pesquisadores defendem uma nova postura clínica diante dos pesadelos. Profissionais da saúde devem prestar mais atenção nos relatos, especialmente em pacientes mais velhos. Identificar o problema cedo pode permitir intervenções que retardem ou até previnam o avanço deste declínio cognitivo. Além disso, algumas estratégias podem ajudar a controlar a frequência dos pesadelos. Por exemplo:

• Manter horários regulares para dormir e acordar;
• Evitar estímulos estressantes à noite;
• Criar uma rotina relaxante antes de dormir, como ler algo leve ou tomar um banho quente;
• Procurar ajuda médica para tratar causas emocionais ou neurológicas.