5 formas de lidar com a solidão no puerpério 6w246z
Muitas mulheres sentem uma solidão no período do puerpério; entenda por que isso ocorre e como lidar com o sentimento 34558
Por mais que a chegada de um bebê possa ser um momento de muita felicidade, nem sempre esse é o único sentimento que aparece para as mães. Muitas mulheres contam sentir uma grande solidão no puerpério, ou seja, no período que se inicia logo após o parto. E isso não ocorre apenas quando não há uma rede de apoio presente, viu? 185z42
Segundo a psicóloga perinatal Rafaela Schiavo, fundadora do Instituto MaterOnline, mesmo quando há outras pessoas por perto, a mulher pode sentir solidão no puerpério. Isso porque muitas vezes há um peso enorme na responsabilidade materna.
"Mesmo com pessoas por perto, a sobrecarga recai quase sempre sobre a mãe, especialmente quando se trata da amamentação, do sono interrompido e da necessidade constante de estar atenta ao bebê", explica.
Quando essa solidão que as mães sentem não é entendida e acolhida, podem surgir quadros de quadros de ansiedade, tristeza intensa e até depressão pós-parto, de acordo com a psicóloga. A seguir, a psicóloga perinatal explica como lidar com esse sentimento de forma mais leve e consciente.
1) Valide o que você sente 4m2z5t
Muitas vezes, as mulheres que sentem solidão no puerpério pensam que isso não é algo "válido" e que é uma ingratidão. Porém, não é assim, e reconhecer essas emoções é o primeiro o para buscar acolhimento.
2) Compartilhe as responsabilidades reais 626q6x
Não basta ajudar com tarefas da casa. Sempre que possível, divida também os cuidados com o bebê.
3) Evite comparações sociais 3w4013
Redes sociais mostram apenas recortes da realidade. Cada maternidade é única, e se comparar pode gerar frustração e culpa desnecessárias.
4) Busque apoio psicológico especializado 201g1w
Não tenha medo de pedir ajuda profissional. A psicologia perinatal pode te ajudar muito a ar por essa fase de forma mais tranquila.
5) Relembre sua história como filha 3d3m
Vivências da infância podem emergir com força nesse momento. Entender sua própria trajetória ajuda a construir uma maternidade mais consciente.
