3 dicas para aproveitar festa junina sem culpa 22334x
O foco lhe ajuda a curtir sem nenhuma preocupação 2r342b
A festa junina denota preocupação para alguns, ou seja, muitos ficam com receio de comer algo que possa prejudicar a continuidade do seu plano alimentar. Dessa maneira, a diretora técnica do Emagrecentro, Dra. Sylvia Ramuth, vai transmitir três dicas para aproveitar festa junina sem culpa. 81u5c
As três dicas para aproveitar festa junina sem culpa a3d6t
Além da comida 292c41
"O primeiro o para desfrutar das delícias presentes na comemoração, mas sem comprometer a saúde e o bem-estar é mudar o foco. Ou seja, aproveite o evento para dançar, brincar e socializar, priorizando as experiências com os amigos e familiares e não apenas pelos quitutes", aconselhou.
Vá saciado 4z1
Sylvia disse que fazer uma refeição saudável antes da festa impede escolhas impulsivas e o ideal é ser cauteloso durante a celebração. "Saboreie pequenas porções dos seus pratos típicos preferidos, intercale com alternativas mais leves e nutritivas. Por exemplo: o milho é uma rica fonte de fibras, vitaminas B1 e B9, fósforo e magnésio", sugeriu.
Alimentos saudáveis 6k631x
Outra indicação dessa profissional é o pinhão, excelente alimento para se obter proteínas, fibras e ácidos graxos saudáveis. A batata doce deve ser considerada já que conta com vitaminas A e C, potássio e carboidratos de absorção lenta, que proporcionam sensação de disposição.
