Virginia e Zé Felipe: como manter a saúde física após o término? Especialista explica método para ex-casal driblar a dor emocional 1j1o4a
Dr. Lucas Luquetti ensina como preservar a massa magra mesmo durante crises emocionais: 'Treinar e comer bem vira resistência emocional' 6601d
A recente separação de Virgínia Fonseca e Zé Felipe reacendeu uma reflexão silenciosa vivida por muitas pessoas longe dos holofotes: como continuar cuidando do corpo quando a dor emocional parece consumir tudo">Segundo o médico nutrólogo Lucas Luquetti, é possível preservar a saúde física — inclusive a massa muscular — durante fases de luto afetivo, desde que se adote uma estratégia de autocuidado realista e gentil. 2k232i
"Pra gente manter uma massa magra em momentos de dor emocional, de caráter emocional, como luto, término de relacionamento, é realmente um desafio muito grande. Porque tem uma interrupção, uma ligação muito grande da parte fisiológica com a psicológica, do ser humano de forma completa, eu digo, tá?", afirma o especialista.
O médico destaca que o corpo acompanha tudo o que a mente sente — e que, em momentos de desequilíbrio emocional, é comum haver alterações hormonais, perda de apetite, desânimo para treinar e dificuldades no sono."O sofrimento emocional pode impactar também na parte hormonal, de apetite, de exposição, pra comer, pra treinar. Então tudo isso tem um impacto muito pesado."
Ainda assim, ele garante: é possível preservar a massa magra já conquistada. "Só que você precisa de algumas estratégias. E aí que entra a parte médica ou de um acompanhamento de um profissional".
Entre os hábitos essenciais, Luquetti recomenda manter uma rotina mínima de autocuidado:
Mesmo que a parte emocional vá...
Matérias relacionadas
