Os incríveis benefícios da chia 1w2x27

Foto: Shutterstock 4v5q25

A semente de chia é conhecida especialmente pelo seu poder de emagrecimento 25131k

No entanto, seus benefícios vão muito além da perda de peso Foto:

De acordo com a médica nutróloga Fernanda Cortez, as sementes de chia são um ótimo complemento nutricional, já que possuem um alto teor de nutrientes 65101t

A chia é rica em ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco, o que faz com que ela fique conhecida como um suplemento 6e1a4d

Além disso, ela também é um forte antioxidante, e combate o envelhecimento precoce da pele 3vo44

A semente de chia também previne diversas doenças 21r2w

Por exemplo: a hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo enfermidades degenerativas como Parkinson e Alzheimer, além de alguns tipos de câncer Foto: Shutterstock

A chia também ajuda a controlar a diabetes, já que evita o aumento de glicemia no corpo 6u6828

E por ser uma ótima fonte de fibras, a chia proporciona sensação de saciedade Foto: Shutterstock

A nutróloga recomenda o consumo de uma porção de duas colheres de sopa de chia por dia, divididas em pequenas porções 1v5c2b

Atenção: é importante se manter hidratado ao consumir as sementes, pois elas formam um gel no nosso sistema digestivo! Então, beba muita água! 93v1e