8 benefícios da dieta vegetariana o5q3x
Por Redação Edicase
Foto: WAYHOME studio | Shutterstock 513r51
1. Ingestão maior de nutrientes 5g5s2b
Basear a alimentação em frutas, vegetais e grãos aumenta o consumo de nutrientes cruciais para a saúde do corpo.
Foto: RossHelen | Shutterstock
2. Maior consumo de fibras 5jd40
As fibras ajudam a prevenir a constipação, promove movimentos intestinais regulares e mantêm a saúde do cólon.
Foto: Antonina Vlasova | Shutterstock
3. Controla o diabetes tipo 2 2w2t44
A dieta vegetariana ajuda a prevenir e controlar o diabetes tipo 2, pois reduz a resistência à insulina e a glicose no sangue.
Foto: BongkarnGraphic | Shutterstock
4. Estabilidade no peso 3e3r49
Quando equilibrada, a dieta é naturalmente baixa em calorias e gorduras saturadas, o que facilita o controle de peso.
Foto: lithian | Shutterstock
5. Mais saúde cardiovascular 2z5k25
Rica em alimentos com fibras, a dieta reduz os níveis de colesterol no sangue, enquanto os antioxidantes protegem as células.
Foto: PeopleImages.com - Yuri A | Shutterstock
6. Controla a pressão arterial 5m4g66
Estudos indicam que a dieta ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica.
Foto: mikeforemniakowski | Shutterstock
7. Preserva o meio ambiente l3g3r
A dieta ajuda a reduzir a demanda por produtos de origem animal, diminuindo a pressão sobre os recursos naturais.
Foto: zedspider | Shutterstock
8. Reduz as doenças crônicas u5n24
Ao comer frutas e vegetais, os vegetarianos reduzem a exposição a substâncias potencialmente prejudiciais à saúde encontradas na carne.
Foto: Dragon Images | Shutterstock
Acompanhe o Terra 15333d
Diariamente o Terra traz conteúdos para você se manter informado. e o site e nos siga nas redes.
Foto: WAYHOME studio | Shutterstock